您现在的位置是：焦点 >>正文

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับ"สวดมนต์ข้ามปี"อย่างมีความสุข ท่าเป๊ะ หลังปัง ไม่ปวดเมื่อย

焦点413人已围观

简介กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่า ...

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

Tags：

上一篇：กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับ"สวดมนต์ข้ามปี"อย่างมีความสุข ท่าเป๊ะ หลังปัง ไม่ปวดเมื่อย

下一篇：早点摊翻新一次性筷子再用被曝成行业潜规则

相关文章

  • 海峡杯厦门公开赛移动日格局生变 查喜洋洋领跑

    焦点

    北京时间12月13日，红运郎·2025海峡杯厦门公开赛在厦门东方高尔夫俱乐部结束第三轮角逐。历经多轮鏖战，领先榜格局迎来重塑：德国选手查喜洋洋Jan SCHNEIDER)以总成绩-12杆独占榜首；马来 ...

    【焦点】

    阅读更多

  • 指尖幻影圣诞活动挑战攻略分享

    焦点

    指尖幻影手游近日开启了圣诞活动挑战，部分玩家不知道本次圣诞活动挑战应该怎么玩，以及如何搭配，下面就为大家带来指尖幻影游戏中圣诞活动挑战的攻略分享，有需要的玩家可以参考。指尖幻影圣诞活动挑战攻略武器上阵 ...

    【焦点】

    阅读更多

  • 自身原因造成的维生素缺乏

    焦点

    :就个人原因而言，造成维生素缺乏的主要原因有以下几种：膳食中含量不足主要原因在于经济条件差、膳食结构单调、偏食，从而使得摄入膳食中维生素的量无法满足机体需求。有的地区食物单调(如以玉米为主)，则很容 ...

    【焦点】

    阅读更多


热门文章

最新文章

友情链接